Retinolis – kas tai ir kam jis naudojamas odai?

Retinolis jau daugelį metų laikomas viena geriausiai ištirtų veikliųjų medžiagų odos priežiūroje. Vis dėlto būtent apie jį sklando ir nemažai baimių. Vieni vengia retinolio dėl galimo paraudimo ar pleiskanojimo, kiti nežino, nuo kokios koncentracijos pradėti, o dalis jo atsisako dar prieš spėdami įvertinti pirmuosius rezultatus.

Paradoksalu, tačiau dažniausiai problema slypi ne pačiame ingrediente. Retinolis yra viena efektyviausių ir geriausiai ištirtų veikliųjų medžiagų, naudojamų raukšlių, netolygaus odos tono, tekstūros pokyčių ir aknės priežiūrai, tačiau jo toleravimas ir rezultatai labai priklauso nuo naudojimo būdo. Tinkamai įtrauktas į rutiną, jis gali tapti ilgalaikės odos priežiūros dalimi, o netinkamai naudojamas – didinti sudirginimo riziką.

Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra retinolis, kaip jis veikia odą, kuo skiriasi įvairios retinoidų formos ir kaip pradėti jį naudoti siekiant sumažinti sudirginimo riziką bei pasiekti geriausių rezultatų.

Kas yra retinolis?

Retinolis yra vitamino A forma, priklausanti retinoidų grupei. Jis naudojamas odos priežiūroje siekiant pagerinti odos tekstūrą, mažinti matomus senėjimo požymius ir spręsti kai kurias odos problemas, pavyzdžiui, aknę ar hiperpigmentaciją. Tai viena geriausiai ištirtų veikliųjų medžiagų odos priežiūroje.

Retinolio veikimas grindžiamas jo virtimu aktyvesnėmis vitamino A formomis odoje. Patekęs ant odos, retinolis pirmiausia virsta retinaldehidu, o vėliau – retinoine rūgštimi, kuri sąveikauja su odos ląstelių receptoriais ir dalyvauja reguliuojant ląstelių atsinaujinimo procesus. Būtent retinoinė rūgštis yra biologiškai aktyvi forma, susijusi su daugeliu retinoidų poveikių odoje.

Retinoidų grupė apima skirtingo stiprumo vitamino A darinius. Tretinoinas, dar vadinamas retinoine rūgštimi, yra viena geriausiai ištirtų retinoidų formų, naudojamų fotosenėjimo ir aknės gydymui. Retinolis yra švelnesnė, be recepto prieinama retinoido forma, kuri odoje palaipsniui virsta aktyvesnėmis vitamino A formomis.

Dėl šios laipsniškos konversijos retinolis paprastai sukelia mažiau dirginimo nei tretinoinas ar tazarotenas. Todėl jis dažnai rekomenduojamas pradedantiesiems arba jautresnei odai. Tai gali paaiškinti, kodėl retinolis yra viena populiariausių retinoidų formų kasdienėje odos priežiūroje.

Galiausiai svarbu atskirti vietiškai naudojamus retinoidus nuo geriamųjų retinoidų. Vietiškai naudojamas retinolis veikia odoje, o geriamieji retinoidai naudojami tam tikrų odos ligų gydymui ir skiriami gydytojo. Šie skirtumai svarbūs vertinant naudojimo ypatumus ir saugumą.

Ką retinolis daro odai ir kokia jo nauda?

Retinolis gali skatinti odos ląstelių atsinaujinimą, prisidėti prie kolageno sintezės ir padėti gerinti odos tekstūrą, todėl ilgainiui gali sumažėti smulkių raukšlių matomumas ir netolygios pigmentacijos požymiai. Šis poveikis siejamas su tuo, kad odoje retinolis virsta aktyvia retinoine rūgštimi, kuri dalyvauja reguliuojant ląstelių veiklą ir baltymų sintezės procesus.

Senėjimo požymių priežiūroje retinolis siejamas su kolageno sintezės procesais. Kadangi su amžiumi natūralūs odos struktūros palaikymo procesai lėtėja, retinoidai gali padėti gerinti odos stangrumą ir elastingumą, o kai kurie fotosenėjimo požymiai, pavyzdžiui, smulkios raukšlės ar netolygi odos tekstūra, ilgainiui gali tapti mažiau pastebimi.

Spuogų priežiūroje retinoidai veikia keliais mechanizmais. Pirma, jie pasižymi komedolitiniu poveikiu – padeda mažinti komedonų susidarymą ir normalizuoja odos ląstelių atsinaujinimo procesus, todėl poros rečiau užsikemša. Antra, kai kurie retinoidai pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali padėti mažinti uždegiminius aknės pažeidimus.

Pagrindinė retinolio nauda gali apimti:

• smulkių raukšlių matomumo mažinimą ir odos tekstūros gerinimą;
• dalyvavimą kolageno sintezės procesuose ir odos stangrumo palaikymą;
• pagalbą mažinant spuogus ir komedonus;
• netolygios pigmentacijos ir odos tono požymių mažinimą;
• šiurkščios odos tekstūros gerinimą.

Dėl plataus pritaikymo retinolis naudojamas įvairaus amžiaus ir skirtingų odos tipų žmonių odos priežiūroje. Jis gali būti naudingas tiek į spuogus linkusiai odai, tiek odai, kurioje matomi senėjimo požymiai. Retinolio naudojimas dažnai pradedamas suaugus, atsižvelgiant į individualius odos poreikius ir tikslus.

Retinolio rūšys: grynas retinolis, pro-retinolis ir retinoidai

Retinoidų grupė apima skirtingo stiprumo vitamino A darinius, kurie odoje virsta aktyvesnėmis vitamino A formomis nevienodu greičiu. Dėl to gali skirtis jų veiksmingumas, toleravimas ir sudirginimo rizika.

Pagrindinės formos pagal stiprumą:

• Retinilo esteriai (pvz., retinilo palmitatas) – vienos švelniausių vitamino A formų, todėl paprastai sukelia mažiau dirginimo.
• Grynas retinolis – viena dažniausiai naudojamų be recepto retinoidų formų.
• Retinaldehidas (retinalis) – laikomas aktyvesniu už retinolį, tačiau paprastai toleruojamas geriau nei receptiniai retinoidai.
• Tretinoinas ir tazarotenas – receptiniai retinoidai, naudojami gydytojo priežiūroje.

Retinoidų aktyvumas iš dalies susijęs su tuo, kiek virsmų odoje reikia iki retinoinės rūgšties. Paprastai kuo mažiau konversijos etapų, tuo greičiau gali pasireikšti poveikis, tačiau kartu gali didėti ir sudirginimo rizika. Tretinoinas yra retinoinė rūgštis, todėl papildomos konversijos nereikalauja, o retinoliui ir retinilo esteriams reikia daugiau virsmų odoje, todėl jie dažnai toleruojami geriau.

Pradedantiesiems ir jautriai odai dažnai rekomenduojami retinilo esteriai (pvz., retinilo palmitatas) arba mažos koncentracijos retinolis. Šios formos paprastai siejamos su mažesne sudirginimo rizika ir gali padėti odai palaipsniui priprasti prie retinoidų.

Inkapsuliuoto retinolio technologija gali padėti sumažinti sudirginimo riziką. Tokiose formulėse veiklioji medžiaga uždaroma į mikrokapsules ir atpalaiduojama palaipsniui, todėl retinolis odoje pasiskirsto tolygiau. Tarp tokių produktų yra ir inkapsuliuoto retinolio serumų, kurie dažnai pasirenkami žmonių, pradedančių naudoti retinoidus arba turinčių jautresnę odą.

Kaip naudoti retinolį: kada, kaip dažnai ir kokią koncentraciją rinktis?

Retinolį rekomenduojama naudoti vakare ant švarios, sausos odos. Pradedantiesiems dažnai siūloma pradėti nuo 1–2 kartų per savaitę ir palaipsniui didinti naudojimo dažnį, jei oda produktą toleruoja gerai. Toks laipsniškas įvedimas į rutiną gali padėti sumažinti sudirginimo riziką.

Naudoti retinolį vakare rekomenduojama dėl kelių priežasčių. Retinolis yra jautrus šviesai, todėl veikiamas UV spindulių gali tapti mažiau stabilus. Be to, retinoidai gali didinti odos jautrumą saulės poveikiui, todėl jų naudojimo metu svarbu dieną naudoti apsaugą nuo saulės. Vakarinis naudojimas yra įprasta praktika retinolio produktuose.

Kadangi retinoidų naudojimo metu oda gali tapti jautresnė saulės poveikiui, apsauga nuo saulės yra svarbi kasdienės rutinos dalis. SPF 30 ar didesnė apsauga gali padėti sumažinti UV spindulių daromą žalą ir pigmentacijos riziką, todėl ji dažnai rekomenduojama naudojant retinolį.

Koncentracijos pasirinkimas priklauso nuo patirties:

• Pradedantiesiems: 0,1–0,3 % grynas retinolis arba retinilo palmitatas.
• Vidutinio lygio naudotojams: 0,3–0,5 %.
• Patyrusiems: iki 1 %.

Aukštesnė koncentracija nebūtinai reiškia geresnį rezultatą, nes stipresni produktai dažniau sukelia sudirginimą, o tai gali apsunkinti nuoseklų naudojimą.

Rezultatų reikia palaukti kantriai. Matomų pokyčių paprastai tikimasi po 8–12 savaičių reguliaraus naudojimo, nes su retinoidais susiję odos pokyčiai vyksta palaipsniui.

Tiems, kas ieško tikslinio sprendimo konkrečioms zonoms, alternatyva gali būti veido pleistrai nuo raukšlių, kurie naudojami tam tikrose veido srityse. Bet kuriuo atveju nuoseklumas yra svarbus siekiant ilgalaikių rezultatų.

Retinolio šalutinis poveikis ir saugumas

Dažniausi šalutiniai reiškiniai yra paraudimas, sausumas, pleiskanojimas ir laikinas sudirginimas, ypač naudojimo pradžioje. Šie požymiai dažnai pasireiškia odai prisitaikant prie retinoidų ir paprastai silpnėja tęsiant naudojimą.

Pradžioje galima pastebėti ir vadinamąjį purging reiškinį, kai odos būklė laikinai pablogėja. Manoma, kad tai susiję su pagreitėjusiais odos atsinaujinimo procesais, dėl kurių greičiau išryškėja jau besiformuojantys bėrimai. Dėl to gali atrodyti, kad spuogų padaugėjo, nors tai nebūtinai reiškia, kad būklė blogėja. Šis etapas dažniausiai praeina per kelias savaites.

Saugumo požiūriu svarbiausia kontraindikacija susijusi su nėštumu. Geriamieji retinoidai yra teratogeniški ir nėštumo metu draudžiami. Tepamųjų retinoidų įsisavinimas į organizmą yra nedidelis, tačiau dėl atsargumo jie taip pat nerekomenduojami nėštumo metu ir planuojant pastoti, remiantis Europos vaistų agentūros (EMA) rekomendacijomis.

Dirginimą galima sumažinti keliais būdais: pradėti nuo mažos koncentracijos, tepti rečiau, derinti su drėkinamuoju kremu ir vengti tuo pačiu metu naudoti kitas potencialiai dirginančias veikliąsias medžiagas. Toks laipsniškas naudojimo dažnio didinimas gali padėti odai geriau toleruoti retinolį.

Jautriai odai dažnai rekomenduojamos švelnesnės retinoidų formos, pavyzdžiui, retinilo esteriai, arba inkapsuliuotos formulės, kuriose veiklioji medžiaga atpalaiduojama palaipsniui. Papildomą komfortą kai kuriems žmonėms gali suteikti ir vadinamasis sumuštinio metodas, kai drėkinamasis kremas tepamas prieš retinolį ir po jo.

Retinolis: dažniausiai užduodami klausimai

Ką retinolis daro veidui?

Veido odos priežiūroje retinolis gali skatinti odos ląstelių atsinaujinimą ir prisidėti prie kolageno sintezės procesų. Dėl to ilgainiui gali sumažėti smulkių raukšlių matomumas, netolygios pigmentacijos požymiai ir pagerėti odos tekstūra. Gerėjant odos tekstūrai, oda gali atrodyti lygesnė ir stangresnė.

Dėl šio plataus pritaikymo retinolis naudojamas tiek į spuogus linkusios, tiek brandžios odos priežiūroje.

Koks yra retinolio šalutinis poveikis ir ar jis saugus?

Dažniausiai pasireiškia paraudimas, sausumas, pleiskanojimas ir laikinas purging reiškinys naudojimo pradžioje. Manoma, kad jis susijęs su pagreitėjusiais odos atsinaujinimo procesais, dėl kurių greičiau išryškėja jau besiformuojantys bėrimai.

Šie reiškiniai daugeliui žmonių laikui bėgant susilpnėja. Tepamieji retinoidai nerekomenduojami nėštumo metu, o naudojant retinolį dieną rekomenduojama naudoti SPF 30 ar didesnę apsaugą nuo saulės.

Ar galima naudoti retinolį kiekvieną dieną?

Kasdienis naudojimas galimas, tačiau ne iš karto. Pradėti rekomenduojama 1–2 kartus per savaitę vakare, palaipsniui didinant naudojimo dažnį, jei oda retinolį toleruoja gerai.

Kasdien retinolį galima naudoti tik po prisitaikymo laikotarpio ir tik tuo atveju, jei oda jį gerai toleruoja. Atsiradus paraudimui, pleiskanojimui ar kitiems sudirginimo požymiams, naudojimo dažnį verta sumažinti.

Kiek kainuoja retinolis ir kur jį įsigyti Lietuvoje?

Retinolio kaina priklauso nuo produkto tipo, koncentracijos ir formulės. Serumai dažnai kainuoja brangiau nei kremai, nes juose neretai naudojamos didesnės retinolio koncentracijos arba papildomos stabilumą gerinančios technologijos.

Retinolio be recepto galima įsigyti vaistinėse, kosmetikos parduotuvėse ir internetinėse parduotuvėse. Receptinius retinoidus, tokius kaip tretinoinas, galima įsigyti tik pagal gydytojo paskyrimą.

Renkantis retinolio produktą, svarbi ne tik pati veiklioji medžiaga, bet ir formulės stabilumas bei koncentracijos tikslumas. MATH SCIENTIFIC kuria minimalistines, moksliškai pagrįstas formules, kuriose dominuoja keli kruopščiai parinkti aktyvūs ingredientai, todėl oda gauna kryptingą poveikį be perteklinio dirginimo. Kiekvienos formulės efektyvumas tikrinamas nepriklausomose laboratorijose atliekant instrumentinius bei dermatologinius tyrimus.